Hur ofta tänker du på hur mycket du balanserar varje dag? Och hur beroende du är av balanssinnet? Kanske blir det en påminnelse på yogamattan. Balans är en färskvara som försämras med åldern och som behöver underhållas.
Precis som vi tränar kroppen och hjärnan är det viktigt att utmana balansen, så det ska vi göra på yogamattan i veckan, men här är några tips i vardagen:
Stå på ett ben när du borstar tänderna eller väntar på bussen
Gå på ojämnt underlag när du får möjlighet
Träna på att resa dig från sittande utan att hjälpa till med händerna
Eller rulla ut yogamattan och gör de här balansövningarna!
Comentarios