December är en tid fylld av ljus, värme och förväntan, men också av långa att-göra-listor och känslan av att inte riktigt räcka till. Julstressen smyger sig på, och det är lätt att glömma bort att stanna upp.
Så den där tiden du tar dig på yogamattan ger inte bara ett andrum, utan också en möjlighet att pausa och landa mitt i allt. Genom att fokusera på andningen och känna rörelserna i kroppen får du återkoppla till ditt inre lugn – den där stilla platsen som egentligen alltid finns inom dig, oavsett hur hektiskt det är runt omkring.
Allt behöver inte vara perfekt inför jul. Ge dig själv tillåtelse att sakta ner, att känna in och att vila i vetskapen att du är tillräcklig precis som du är.
Rulla ut yogamattan och påminn dig om att det är i närvaron vi hittar den riktiga julfriden. I söndags kväll hade vi årets sista bonuspass i studion, en yoga nidra mot julstress (eller stress, rent allmänt). Här kan du lyssna!
Comments