"Jag är så stel!" är något vi yogalärare får höra dagligen. Gissa om vi har en lösning?
Våra kroppar är byggda för att arbeta och röra sig på olika vis. Men många ägnar sig åt en sorts träning. Ofta styrka eller kondition, som båda ger muskelstelhet. Därför är rörelseträningen så viktig för att hela du ska må bra och kunna vara ditt bästa jag. Och det är ju där yogan kommer in.
Det finns massor av fördelar med just den aktiva rörelseträningen, som vi ägnar oss åt på Sannas Yoga, och som är ett fantastiskt komplement till annan träning. Fast i yoga shred och styrka får du alla delar: smidighet, styrka och kondition.
Det här är bara några av vinsterna med rörelseträning:
Du frigör spänningar och förbättrar cirkulationen.
Förebygger, och minskar risken för, skador
Du får öva på att använda muskerna, och din styrka, i olika lägen av en rörelse
Gör att du får ut mer av övrig träning
Ger bättre hållning och kroppskontroll
Du tränar och hjälper kroppen att slappna av och återhämta sig
Ger ökad fokus
Och nästan det bästa av allt - rörelseglädjen! Är du redo att investera i din rörelseträning?
Commentaires